Förstå din kropp och prestera bättre

Vi erbjuder våra tjänster till motionärer, professionella idrottare, lag, föreningar och företag som vill ha mer kunskap om hur kosten påverkar prestation och träningssvar och vad som krävs ur ett kostperspektiv för att uppnå önskade mål.

Föreläsningar & utbildningar

På ÖreSund Nutrition erbjuder vi informativa och inspirerande föreläsningar till idrottsföreningar, lag och företag. Föreläsningarna täcker utvalda delar inom idrottsnutrition och skräddarsys efter era specifika behov. 

Vi erbjuder även utbildning av tränare och idrottsmedicinsk personal kring nutritionsrelaterade ämnen.

Förslag på föreläsningsämnen:

Kost för prestation

Koststrategier för träning och tävling

Kost för unga idrottare

Relativ energibrist - idrottare som äter för lite utan att gå ner i vikt

Kolhydrater och protein vid träning

Kost & hälsa

Kost för prestation på jobbet

Pris beror på omfattning av föreläsningen, kontakta oss för offertförslag.

Individuell kostrådgivning

Vi erbjuder individuell rådgivning till motionärer och idrottare som vill ha hjälp med att optimera sin kost för att uppnå uppsatta mål. Individuell rådgivning öppnar upp för specifika råd kring vad, hur mycket och när du bör äta för att få ut maximal effekt av din träning. Kostråden vi ger anpassas till och varieras mellan träning-, tävlings- och vilodagar. Vi tar hänsyn till livsstil, allergier, intoleranser, matpreferenser och kunskaper i köket.

Vi kan hjälpa dig som har som mål att:

Optimera effekten av din träning

Öka din muskelmassa

Gå ner i vikt

Minska magproblem

Äta mer hälsosamt och balanserat

Vad du kan förvänta dig

Vi erbjuder en rad olika kostrådgivningspaket men även enstaka rådgivningstillfällen. Det finns också möjlighet till skräddarsydda paket med ett upplägg som vi tror är det optimala för dig.

En initial rådgivning på 60 min inkluderar:

Genomgång av livsstil och rutiner kring kost och träning/fysisk aktivitet

Identifiering av behov och målsättning

Kostbedömning (du kan bli ombedd att fylla i vad du äter under en dag innan vårt möte)

Praktiska råd och rekommendationer för att du ska komma igång

Vid val av upprepade rådgivningstillfällen kan vi hjälpa till med individuella kostplaner och justeringar av dessa, utföra kostanalyser och ge dig vägledning, utbildning och det stöd du behöver längs vägen för att uppnå dina mål. Som ett tillägg till din första konsultation kan vi komma att föreslå mätning av kroppsammansättning om det är relevant för uppsatta mål.

Var finns vi?

Vi är baserade i Malmö men tar uppdrag i hela Sverige. Rådgivning sker på plats i Malmö eller via Skype. Uppföljningar kan även tas över telefon.

Priser

Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för individuell kostrådgivning?

Mätning av kroppssammansättning