Tjänster & Priser

VÅRA TJÄNSTER

Förstå din kropp och prestera bättre

Vi erbjuder våra tjänster till motionärer, professionella idrottare, lag, föreningar och företag som vill ha mer kunskap om hur kosten påverkar prestation och träningssvar och vad som krävs ur ett kostperspektiv för att uppnå önskade mål.

Föreläsningar & utbildningar

På ÖreSund Nutrition erbjuder vi informativa och inspirerande föreläsningar till idrottsföreningar, lag och företag. Föreläsningarna täcker utvalda delar inom idrottsnutrition och skräddarsys efter era specifika behov.

Vi erbjuder även utbildning av tränare och idrottsmedicinsk personal kring nutritionsrelaterade ämnen.

 

Förslag på föreläsningsämnen:

 

  • Kost för prestation
  • Koststrategier för träning och tävling
  • Kost för unga idrottare
  • Relativ energibrist - idrottare som äter för lite utan att gå ner i vikt
  • Kolhydrater och protein vid träning
  • Kost & hälsa
  • Kost för prestation på jobbet

 

Pris beror på omfattning av föreläsningen, kontakta oss för offertförslag.

Individuell kostrådgivning

Vi erbjuder individuell rådgivning till motionärer och idrottare som vill ha hjälp med att optimera sin kost för att uppnå uppsatta mål. Individuell rådgivning öppnar upp för specifika råd kring vad, hur mycket och när du bör äta för att få ut maximal effekt av din träning. Kostråden vi ger anpassas till och varieras mellan träning-, tävlings- och vilodagar. Vi tar hänsyn till livsstil, allergier, intoleranser, matpreferenser och kunskaper i köket.

 

 

Vi kan hjälpa dig som har som mål att:

 

  • Optimera effekten av din träning
  • Öka din muskelmassa
  • Gå ner i vikt
  • Minska magproblem
  • Äta mer hälsosamt och balanserat

Vad du kan förvänta dig

Vi erbjuder en rad olika kostrådgivningspaket men även enstaka rådgivningstillfällen. Det finns också möjlighet till skräddarsydda paket med ett upplägg som vi tror är det optimala för dig.

 

En initial rådgivning på 60 min inkluderar:

 

  • Genomgång av livsstil och rutiner kring kost och träning/fysisk aktivitet
  • Identifiering av behov och målsättning
  • Kostbedömning (du kan bli ombedd att fylla i vad du äter under en dag innan vårt möte)
  • Praktiska råd och rekommendationer för att du ska komma igång

 

Vid val av upprepade rådgivningstillfällen kan vi hjälpa till med individuella kostplaner och justeringar av dessa, utföra kostanalyser och ge dig vägledning, utbildning och det stöd du behöver längs vägen för att uppnå dina mål. Som ett tillägg till din första konsultation kan vi komma att föreslå mätning av kroppsammansättning om det är relevant för uppsatta mål.

Var finns vi?

Vi är baserade i Malmö men tar uppdrag i hela Sverige. Rådgivning sker på plats i Malmö eller via Skype. Uppföljningar kan även tas över telefon.

Priser

Rådgivning 1 x 60 min

895 kr

Rådgivning 3 x 60 min

2 475 kr

Rådgivning 5 x 60 min

3 975 kr

Kostregistrering+rådgivning 2 x 60 min

2 595 kr

 

 

Mätning av kroppssammansättning 1 ggr

325 kr

Mätning av kroppssammansättning 2 ggr

595 kr

Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för individuell kostrådgivning?

Mätning av kroppssammansättning

Upprepade mätningar används för att följa effekten av förändringar i kostintag och/eller träningsmönster. Genom att över tid kombinera mätning av kroppssammansättning och kroppsvikt kan vi bestämma och följa förändringar i kroppsfett och muskelmassa.

 

ÖreSund Nutrition är ISAK (International Society for Advancement of Kinanthropometry) Steg 1-certifierade och mätning av kroppssammansättning sker med kaliper. Vi använder en Harpenden Kaliper och mäter 7 olika punkter på kroppen.

 

 

Telefon

070 - 225 09 65

© ÖreSund Nutrition 2018